🌰 Любите орехи? Тогда вам необходимо об этом знать 🌰.
⠀
Оказывается, фитиновая кислота, которая содержится в орехах, затрудняет их переваривание.
⠀
Для избавления от этой кислоты и получения максимальной пользы от орехов, необходимо заранее замочить их в тёплой воде.
⠀
Время замачивания орехов слегка отличается в зависимости от вида 👇.
⠀
✴️ Грецкие орехи: 8 часов
✴️Миндаль: 12 часов
✴️Тыквенные семена: 7 часов
✴️ Кедровые орехи: 8 часов
✴️Фундук: 8 часов
✴️Кешью: 6 часов
⠀
Кстати, так вы ещё смоете пыль с них 😉, и получите более сладкие по вкусу орехи, ведь вся горечь уйдет в воду.
⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#айгульганеева #полезности
⠀
